怎么才可以減肥成功

男 | 35歲 2022-01-16 02:31:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我現(xiàn)在就是心寬體胖，原來(lái)只有160斤，現(xiàn)在都漲到了快200斤了，我也開(kāi)始減肥已經(jīng)有3個(gè)多月了，但是一點(diǎn)都沒(méi)有減下來(lái)，又不想亂吃藥，怕有副作用，不知道要如何減肥才可以

想得到怎樣的幫助：怎么減肥才可以成功

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2022-01-16 02:35:54 我要投訴

如果覺(jué)得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品和減肥藥物會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，建議合理控制三餐，晚餐不要吃主食以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。