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什么樣的減肥方法比較健康？

男 | 23歲 2022-01-16 02:23:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 不知道從什么時候開始我就慢慢的變胖?，F(xiàn)在已經(jīng)快180斤了，我身高是178CM，想知道什么方法是健康的，不想用藥物來減肥，什么樣的減肥方法比較健康？

想得到怎樣的幫助：什么樣的減肥方法比較健康？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:27:28 我要投訴

      目前出現(xiàn)體重180斤，多考慮有些肥胖，還是建議平時的飲食過程中格外的注意一下，建議晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到全身變瘦的效果，減肥的過程需要堅持，建議堅持住。

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