我想減肥，很想減肥！有什么比較健康的方法？
保密 | 0個(gè)月 2022-04-28 15:33:00
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健康咨詢描述： 我想減肥，很想減肥！有什么比較健康的方法？
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2022-04-28 15:41:11 我要投訴
比較健康的減肥方法，就是通過飲食與運(yùn)動相結(jié)合的方式，長期的堅(jiān)持來達(dá)到減肥的效果，首先要調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)，每頓飯吃六七分飽，不要暴飲暴食，減少碳水化合物的攝入，可以多吃蔬菜水果，可以少食多餐，另外應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動，每天要有一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動，長期的飲食與運(yùn)動相結(jié)合，來達(dá)到健康減肥的方法。
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