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請問要達(dá)到瘦腿的目的，以跑步為手段，應(yīng)該

男 | 15歲 2022-01-16 02:21:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 請問要達(dá)到瘦腿的目的，以跑步為手段，應(yīng)該講究怎樣的跑步方法效果最快最明顯?比如跑步量，跑步速度等。請問要達(dá)到瘦腿的目的，以跑步為手段，應(yīng)該講究怎樣的跑步方法效果最快最明顯?比如跑步量，跑步速度等。

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:24:40 我要投訴

      跑步瘦腿是最有效最安全的方法，要注意跑步的姿勢，跑步的時候要腳后跟先著地，每天慢跑半小時以上才會有燃脂的效果，跑步前后要注意拉伸，拉伸姿勢一定要正確，防止扭傷。

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