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瘦身食譜有說一下吧？

男 | 30歲 2022-01-16 02:10:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 某女，今年20歲，體重90公斤，跟同齡相比嚴(yán)重超重，現(xiàn)在想瘦身，去參加過一些健身操，也去過健身房，還練過瑜伽，去過美容院，到是瘦了一些，但是不去就反彈。

想得到怎樣的幫助：瘦身的食譜有哪些？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:14:39 我要投訴

      健康的瘦身根本不需要什么食譜，平時(shí)每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，就是要注意粗細(xì)糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)！跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅(jiān)持！

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