我以前是95斤,最近胖了,10..
保密 | 0個月 2022-01-16 01:30:33
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我以前是95斤,最近胖了,100斤,而且屁股和腿胖的特別多.以前的褲子都穿不上了.我想瘦回以前那樣.我該怎么辦?請用文字具體回答,謝謝了~!
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2022-01-16 01:33:16 我要投訴
生活中很多女性屬于梨形身材，就是上身細，而下身即臀部和腿部粗壯，以至于不敢穿短褲短裙等。這種身材讓愛美的女性朋友感到很苦惱，其實，通過一些合理的運動和飲食是能夠很好的改善這種情況的。
舉措建議
1.蹬自行車。仰臥在床上，雙腿抬起做蹬自行車的動作，可以減掉大腿部脂肪。
2.高抬腿。雙腿交替抬高，能加速腿部脂肪燃燒。
3.下蹲運動。雙腿打開，垂直下蹲使小腿和大腿呈90度，能有效的瘦臀。
注意事項
除了運動方法，還要控制飲食。
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