本人24周歲，凈身高165cm，通過(guò)運(yùn)動(dòng)

男 | 24歲 2022-01-16 01:04:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：本人24周歲，凈身高165cm，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高嗎，比較自卑，長(zhǎng)期鍛煉會(huì)改善嗎，以前很少運(yùn)動(dòng)，有什么好方法沒(méi)，什么運(yùn)動(dòng)有效。

想得到的幫助：本人24周歲，凈身高165cm，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高嗎，比較自卑，長(zhǎng)期鍛煉會(huì)改善嗎，以前很少運(yùn)動(dòng)，有什么好方法沒(méi)，什么運(yùn)動(dòng)有效。

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2022-01-16 01:08:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢(xún)長(zhǎng)高的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的病情描述，最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查骨齡，看骨骼閉合了沒(méi)有，還有沒(méi)有長(zhǎng)高的空間，目前建議你多做做引體向上的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跳繩等運(yùn)動(dòng)，他可刺激下肢兩個(gè)生長(zhǎng)板生長(zhǎng)，晚上9：30上床睡覺(jué)，晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌旺盛期，要處于深睡眠間的狀態(tài)下分泌，愉悅的心情，有利于促進(jìn)身高。