我現(xiàn)在實(shí)歲16想長高

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢長高的問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的病情描述，建議最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查骨齡，看骨骼閉合了沒有，還有幾年長高的空間，目前建議多做做引體向上的運(yùn)動，如打籃球、跳繩等運(yùn)動，它可刺激下肢兩個生長板生長，每天最好運(yùn)動兩小時以上，晚上9：30上床睡覺，晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是生長激素分泌旺盛期，要處于深睡眠狀態(tài)，手淫會影響睡眠，因此建議杜絕，愉悅的心情有利于促進(jìn)身高。