嚴(yán)重失眠，胡思亂想，怕因此得精神病、癡呆

健康咨詢描述： 我是四川一位退休考古工作者，過去睡眠長期不太好，曾有過幾次嚴(yán)重失眠，但都挺過來了。目前家庭生活也并不是有好大壓力。但這次從三月底開始，我的睡眠開始逐漸縮短，還常常做惡夢。有時夜里2、3點鐘驚醒，醒后胡思亂想，好像思維不聽使喚，由此驚恐害怕自己是不是會因此得精神病或老年癡呆，恐懼、擔(dān)憂，使心跳加快、渾身發(fā)熱而再也無法入睡，白天則身心疲憊，思緒不斷，心力憔悴，甚至比整晚失眠更甚。而且焦慮與悲觀情緒交替出現(xiàn)，注意力也不集中，有時干什么都提不起興趣?，F(xiàn)除焦慮失眠，又增加擔(dān)心恐懼怕得精神病的心結(jié)。我也知道這是一種有害心理，但又難于自拔。弄得我苦不堪言。

想得到的幫助： 切盼醫(yī)生能為我解開心結(jié)，分析病情，告知治療方法，尤其是能不依賴藥物的治療方案。