健康咨詢描述: 我是一名高二學(xué)生上學(xué)期有過一段時(shí)間的失眠經(jīng)歷后來我自己努力調(diào)整好了但就在兩個(gè)月前可能是我一天聽的歌太多第二天就開始不停地想歌從早上起來一直到晚上都在想有些時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致我失眠但是是少數(shù)但是白天學(xué)習(xí)受到了影響直到現(xiàn)在我一直努力調(diào)整通過轉(zhuǎn)移注意力和強(qiáng)制的控制自己來克制住現(xiàn)在比以前好點(diǎn)了但還是沒辦法解除我現(xiàn)在想問導(dǎo)致的原因是什么還有怎樣能徹底解決這個(gè)問題?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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