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失眠應該要多注意些什么?

女 | 29歲 2022-01-15 19:55:13 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近上班老是沒精神,同事都說我像好幾天沒睡覺一樣,確實是啊,我都失眠好幾天了,很累就是睡不著,也不知道怎么回事,真是快瘋了,想了解一下失眠應該要多注意些什么?

想得到怎樣的幫助：失眠應該要多注意些什么?

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郗洪光
郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病 幫助網友：23882稱贊：88
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2022-01-15 19:58:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你重新短期失眠，睡眠的由于很多，都是大多數(shù)與精神因素有一定關系
      指導意見：
      建議你要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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