有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 失眠癥到友好好h
失眠癥到友好好h
男 | 31歲 2022-01-15 19:44:39
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近我被配到一個(gè)工地當(dāng)監(jiān)管，由于施工時(shí)白天和晚上都干，干了有兩個(gè)禮拜知道我發(fā)現(xiàn)我好想失眠了，晚上老是睡不著啊，白天沒精神啊，請問有沒有好的治療失眠的方法
想得到怎樣的幫助：請問有么有好的治療失眠的方法啊誰成功了啊
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 19:47:11 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你患有失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
