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神級(jí)衰弱，失眠嚴(yán)重睡不著睡覺時(shí)心跳加速

男 | 20歲 2022-01-13 18:18:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：從一個(gè)月前開始失眠，躺床上最少要兩個(gè)小時(shí)才能入睡，在床上躺著的時(shí)候心跳加速胡思亂想有四天甚至通宵未眠。這幾天有心慌的感覺，這是在睡覺的時(shí)候我把手機(jī)關(guān)機(jī)情況下。在失眠兩個(gè)月前有每晚做一百個(gè)仰臥起坐，開始失眠后就不做了

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2022-01-13 18:22:50 我要投訴

你要把自己的心態(tài)給調(diào)整好，不要總是胡思亂想，否則這樣更容易的失眠。白天多做一些有意義的活動(dòng)，多給正能量的人接觸。睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>