長期睡眠質(zhì)量差，吃谷維素片，維生素B6，褪黑素嗎

女 | 40歲 2022-01-13 11:05:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在40歲去醫(yī)院檢查了血壓，血糖，血脂，尿酸，心率這五樣都偏高，先天性心臟有點不好，醫(yī)生也開過很多藥，吃了睡眠質(zhì)量都沒有提升，每個晚上還要醒三四次，聽人說，谷維素片，天麻素片，維生素B族，維生素B6，褪黑素這些能讓睡覺變好，請問那幾種我可以吃呢？經(jīng)常睡不好覺就會頭痛頭暈，精神差，很想調(diào)理好身體，謝謝醫(yī)生。

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2022-01-13 11:09:08 我要投訴

你說的這些藥物中，只有谷維素片是調(diào)節(jié)營養(yǎng)神經(jīng)的，褪黑素片是改善睡眠的，但是退黑素片的副作用是可以引起血壓升高，維生素b族里邊就含有維生素b6，所以吃b族維生素時，維生素b6可以不再服用了，要想改善睡眠質(zhì)量，首先要鍛煉身體，白天多運動多干活，身體勞累了，睡眠質(zhì)量就會好，另外。服用抗焦慮藥物也有利于身體睡眠，心態(tài)要好，每天10：00上床，睡前不要看刺激性的東西，不要胡思亂想，保持平靜的心態(tài)，這樣也有利于睡眠。