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大夫我是一個(gè)肥胖的女孩

女 | 17歲 2022-01-13 09:52:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 大夫您好，我是一個(gè)肥胖的女孩，今年17歲，身高158，體重123斤，我想利用暑假減肥。每天早上起來喝一杯檸檬水，早餐吃面包，雞蛋，牛奶，午餐有菜有肉有湯，但少吃一點(diǎn)，晚餐只吃四分之一的主食，只喝粥或湯。另外我每天都喝很多的水，也喝檸檬水，菊花水。三頓飯后都會(huì)爬樓梯各20分鐘，晚上轉(zhuǎn)呼啦圈40分鐘，您覺得，我這個(gè)減肥方法能瘦嗎？能瘦多少？謝謝啦！

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:54:58 我要投訴

      如果你這樣能堅(jiān)持的話，那就可以達(dá)到一個(gè)減重的目的，因?yàn)闇p重就是消耗的熱量大于攝入的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，不吃油炸食品，不吃零食，不喝碳酸飲料。

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