好像遇到了“鬼壓床”這種現(xiàn)象，該怎么解決？
男 | 17歲 2022-01-12 19:43:47
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 這兩天睡覺的時候，睡到一半，感覺全身不能動，但是意識是在的！感覺很虛弱一樣！這個該怎么辦啊
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李洪君 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-12 19:45:29 我要投訴
你好，“鬼壓床”這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為睡眠綜合征。通常發(fā)生的睡眠周期中的“快速動眼期“，這個時候是我們開始做夢的時候，這個時候肢體肌肉等都在睡眠狀態(tài)，之后腦袋在工作，這個時候如果從夢境出來有了意識，但是身體還不聽使喚的時候，就出現(xiàn)了這種現(xiàn)象。其實(shí)當(dāng)遇到這種情況時，告訴自己這是正?，F(xiàn)象，不要過分著急，不要緊張，奮力反抗：當(dāng)感覺自己不能動彈的時候，先用僅有的意識告訴自己淡定下來，用理性的思維自我暗示：先放松，并且告訴自己這種現(xiàn)場是正常的，不要怕，也許隨著思維的放松，會很快就醒來了。
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