失眠，睡不好，這段時(shí)間晚上睡覺2小時(shí)左右就會(huì)醒來

男 | 33歲 2022-01-12 18:53:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠，睡不好，這段時(shí)間晚上睡覺2小時(shí)左右就會(huì)醒來，然后就感覺大腿不舒服，就有點(diǎn)火辣辣的感覺睡不著。

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2022-01-12 18:57:31 我要投訴

病情分析：失眠和睡眠不良的發(fā)生被認(rèn)為是由于過度緊張或經(jīng)常思考一件事，導(dǎo)致過度壓力，從長遠(yuǎn)來看，這將導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，建議睡前喝溫牛奶或溫開水，這有助于促進(jìn)睡眠。睡覺前最好泡在熱水里或者聽一些輕柔的音樂，如果一個(gè)人的睡眠質(zhì)量不好，可以在睡眠中使用耳塞來促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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