快速瘦身有什么方法？
女 | 27歲 2022-01-11 20:12:43
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 前些天單位了開了個(gè)舞會(huì)，當(dāng)天晚上大家都穿的漂漂亮亮的去參加舞會(huì)，我也精心打扮了一番，但是去了之后，其他女同事都有被邀請(qǐng)?zhí)瑁挥形易约阂粋€(gè)人坐在那里喝悶酒，原因是我太胖了，所以沒有人愿意理會(huì)我，從那以后我就決定我要減肥。
想得到怎樣的幫助：想要快速瘦身有什么好的方法嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陸森 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病，
幫助網(wǎng)友：44672稱贊：1
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-01-11 20:14:26 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，減肥沒有捷徑，只有通過體育運(yùn)動(dòng)和合理的飲食來進(jìn)行。平時(shí)要增加體育運(yùn)動(dòng)，至少一個(gè)小時(shí)以上，比如慢跑，快步走，游泳，跳繩等。在飲食上也要注意避免食用高脂肪，高熱量，高糖的食物，多吃一些低脂肪，低熱量，高纖維的食物。在水果的選擇上，也要選擇一些低糖的水果，比如蘋果，獼猴桃，檸檬，圣女果香蕉等。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
