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吃什么蔬菜減肥最好
男 | 40歲 2022-01-11 19:55:00
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 新陳代謝一慢,現(xiàn)在體重是直線上升啊,吃的比原來(lái) 少一些,可是體重不見(jiàn)少,只是感覺(jué)比以前更加腫了,老公說(shuō)我是越長(zhǎng)越像熊貓了,昨天晚上和他生了一肚子的氣睡覺(jué)了,現(xiàn)在眼睛真變成熊貓眼了
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)吃什么蔬菜減肥最好啊,我不想用別的辦法減肥.
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2022-01-11 19:57:56 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)減肥最主要的方式還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，但是如果你不想運(yùn)動(dòng)的話，那么就要控制飲食，可以少吃多餐，多吃一些富含纖維的食物，來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，盡量避免高熱量，高脂肪，高糖分的食物，多吃一些低熱量，低脂肪，低糖高纖維的食物。每餐只吃七八分飽即可，讓身體逐漸的適應(yīng)，不要突然的斷食，可以多吃一些蔬菜和水果。
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