健康咨詢描述: 我每天早上起來要去健身房做運(yùn)動,什么類型的運(yùn)動我都做,大概要做一個(gè)半鐘頭到兩個(gè)鐘頭。做完運(yùn)動一個(gè)小時(shí)之后吃水果,再過一個(gè)小時(shí)的時(shí)候吃飯,晚上吃營養(yǎng)餐和蔬菜。每三天我都要清體一次只吃營養(yǎng)餐,蔬菜和水果。我這種情況要多久能都減肥的呢?
曾經(jīng)的治療情況和效果: 以前有絕食
想得到怎樣的幫助:是瘦了但是反彈很快
根據(jù)你描述的這種情況,我建議你還是采取健康減肥的辦法,每天盡量只吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)的食物,盡量少吃碳水化合物和油脂類食物,每天有氧運(yùn)動一個(gè)小時(shí)以上要堅(jiān)持。
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