嚴(yán)重失眠有什么方法調(diào)理

      首先要保持樂觀的情緒，需要進(jìn)行適應(yīng)力治療以及心理疏導(dǎo)，不要有聲和光的刺激，避免在睡覺以前讀書，看電視，也不要喝茶，不要喝咖啡，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在睡覺以前可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神的藥物調(diào)理。

      根據(jù)你的癥狀描述，如長(zhǎng)期睡不好覺，睡著了容易醒，醒了又睡不著，這是失眠的癥狀，而引起失眠的原因，常見的是精神心理方面，如精神心理壓力過大等。這時(shí)可以通過精神心理調(diào)節(jié)及應(yīng)用藥物等共同調(diào)理，這樣才能取得較好的效果。精神心理調(diào)節(jié)指的是平時(shí)精神壓力不要過大，情緒不要激動(dòng)，心情不要緊張等，藥物調(diào)節(jié)主要是應(yīng)用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如可以應(yīng)用中成藥制劑棗椹安神口服液進(jìn)行治療，棗椹安神口服液含有多種養(yǎng)心安神的中藥，對(duì)長(zhǎng)期睡不好覺，睡著了容易醒，醒了又睡不著等有不錯(cuò)的調(diào)理作用。