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晚上睡眠不好，老師起夜

女 | 50歲 2022-01-10 23:00:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上睡覺不踏實(shí)，好像有什么事情一樣，突然醒來，然后上個(gè)衛(wèi)生間，之后又睡著了，但一個(gè)小時(shí)以后又會(huì)醒來，睡著以后就做夢(mèng)，還有就是剛開始入睡時(shí)老找不到合適的睡姿，翻來覆去幾次才能睡著。請(qǐng)專家給我分析一下，是什么原因?qū)е碌?。謝謝！

想得到的幫助：幫助我改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

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2022-01-10 23:05:00 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述情況，如果晚上睡不好覺，經(jīng)常起夜，中醫(yī)認(rèn)為多屬于氣血虧虛心神失于濡養(yǎng)，可根據(jù)臨床癥狀以及舌脈對(duì)癥應(yīng)用中藥湯劑，以益氣養(yǎng)血為主，平時(shí)要多元化飲食，禁食辛辣油膩等刺激性食物。配合適當(dāng)體育活動(dòng)，保證睡眠充足。