關(guān)于減肥與增加肌肉的方法，我看到網(wǎng)上大多

健康咨詢描述： ，對減肥非常有效，在一個月內(nèi)我成功減掉了15斤體重，但是我嚴(yán)重懷疑這方法對身體有很大不利。說白了這方法簡直就是以絕食來減輕自身體重，那個所謂的有氧運(yùn)動與不動沒什么區(qū)別可是我的肌肉一直都沒能練出來，因?yàn)樵谀且粋€月里我每天都處在饑餓的狀態(tài)，每次一旦做些肌肉撕裂的運(yùn)動不到5分鐘我就渾身無力，大把冒虛汗，全身顫抖，嘴唇發(fā)紫，頭暈，臉色發(fā)青，眼花。所以我的問題就來了，少吃固然能減肥，但是少吃了，身體能量不足的情況下，如何做到比較激烈的無氧運(yùn)動，再說了，在身體缺乏營養(yǎng)的情況下就算做到一小會的無氧運(yùn)動，能增加肌肉嗎？各位專業(yè)人士，請問，在減肥與鍛煉肌肉的飲食方面是不是互相矛盾呢？