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肥胖的人怎樣減肥最快

保密 | 0個月 2022-01-09 16:20:09 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 肥胖的人怎樣減肥最快

醫(yī)生回復區(qū)
朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506
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2022-01-10 09:46:00 我要投訴

      首先，減肥欲速則不達，減肥最重要的是持之以恒。像什么節(jié)食甚至靠不吃飯或者當天持續(xù)大量的運動，可能會有體重下降的情況，但這是不長久的，減肥最重要的是持之以恒，首先調整飲食結構，不吃高熱量食物，多吃新鮮的蔬菜，少食多餐，然后就是選擇有氧運動，每天堅持25分鐘左右，堅持下來，既能夠減脂，又能夠增強體質。

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