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我特別胖尤其是肚子，

男 | 23歲 2022-01-09 15:56:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 請問各位醫(yī)生我想問一下怎樣才能把肚子上的肉減下去，

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李國宏
李國宏 承德市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘 幫助網(wǎng)友：71785
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2022-01-09 16:01:51 我要投訴

      肚子上的肉其實(shí)就是皮下脂肪的堆積?；颊呖梢酝ㄟ^體育鍛煉來消耗脂肪，比如說在晚餐后出門散步一個(gè)小時(shí)，在走路的時(shí)候盡量收緊小肚子，還可以通過跳繩，游泳，瑜伽，做仰臥起坐來減掉肚子上的肉，有氧運(yùn)動(dòng)每天至少做一個(gè)小時(shí)。還需要控制飲食，多吃一些蔬菜水果，少吃高脂肪高熱量的食物。還可以通過醫(yī)美的方式做腹部抽脂術(shù)來達(dá)到目的。

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