郁悶的肚子脹，感覺(jué)老是要用鼻子呼吸

      老是感覺(jué)肚子脹脹常見(jiàn)于：第一，經(jīng)常喜歡吃一些容易產(chǎn)氣的食物，比如蘿卜，土豆，紅薯，黃豆，豆?jié){等等，以及吃一些油膩的，不容易消化的食物。第二，慢性胃腸炎導(dǎo)致胃腸功能障礙，從而出現(xiàn)消化不良的癥狀。第三，腸道菌群失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致消化不良。出現(xiàn)這種情況平時(shí)我們的要：第一，多吃新鮮的蔬菜水果等等，容易消化吸收的食物，少吃辛辣刺激，油膩的不容易消化的食物，戒煙戒酒，注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。第二，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑，打太極，練瑜伽，做體操，打球，散步等等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。還可以做腹部按摩，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化。第三，如果通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)仍然不能夠緩解，可以口服嗎丁啉，莫沙必利等等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。