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腹股溝拉傷過,骨內(nèi)收縮肌該怎么鍛煉?

男 | 25歲 2022-01-09 13:07:42 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 踢球腹股溝拉傷過，感覺還沒完全好，已經(jīng)半年了，好像是大腿內(nèi)側(cè)那邊肌肉有點緊，不敢做太大的動作。然后很久沒運動了，大腿內(nèi)側(cè)那邊肌肉有點緊，也就是骨內(nèi)收縮肌這塊怎么鍛煉恢復(fù)比較好？？？

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崔慶元
崔慶元 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 四肢骨折，關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎疾病，骨折,骨關(guān)節(jié)病,脊 幫助網(wǎng)友：23159
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2022-01-09 13:11:24 我要投訴

      這種情況還是屬于大腿內(nèi)側(cè)肌群的勞損。當(dāng)時沒有很好的休息，導(dǎo)致慢性肌肉無菌性的炎癥反應(yīng)，建議休息一下，減少負(fù)重活動，嘗試熱敷、按摩、理療的方法。應(yīng)該會逐步恢復(fù)。
      

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