長(zhǎng)期不良坐姿、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、髖部肌肉力量失衡、骨盆結(jié)構(gòu)異常、遺傳因素等可能導(dǎo)致假胯寬，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善生活習(xí)慣、進(jìn)行針對(duì)性運(yùn)動(dòng)等。
1.長(zhǎng)期不良坐姿：長(zhǎng)期久坐、蹺二郎腿等不良坐姿會(huì)使骨盆位置發(fā)生改變，引發(fā)假胯寬。建議保持正確坐姿，坐時(shí)背部挺直，雙腿自然下垂，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2.運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)：過(guò)度進(jìn)行髖關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)或錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)等，會(huì)過(guò)度拉伸髖部外側(cè)肌肉，導(dǎo)致假胯寬。應(yīng)選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、瑜伽等，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
3.髖部肌肉力量失衡：髖部?jī)?nèi)側(cè)肌肉力量較弱，外側(cè)肌肉力量較強(qiáng)，會(huì)使骨盆傾斜，出現(xiàn)假胯寬?？蛇M(jìn)行臀橋、側(cè)平板支撐等訓(xùn)練，增強(qiáng)髖部肌肉力量。
4.骨盆結(jié)構(gòu)異常：先天性骨盆結(jié)構(gòu)異?；蚝筇焓軅麑?dǎo)致骨盆變形，可能引起假胯寬。若情況嚴(yán)重，需咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，可能需要佩戴矯正器具或進(jìn)行物理治療。
5.遺傳因素：部分人由于遺傳原因，骨盆結(jié)構(gòu)先天就容易出現(xiàn)假胯寬?？赏ㄟ^(guò)穿著合適的服裝來(lái)修飾身形，如高腰褲等。
改善假胯寬需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要急于求成。同時(shí)，若假胯寬情況嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
