睡眠質(zhì)量不好容易睡不著
女 | 20歲 2022-01-09 10:55:44
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 本人女，20歲，大三學(xué)生，最近也沒(méi)什么壓力。最近一周睡眠特別輕，特別容易睡不著，睡著和沒(méi)睡似的。上午周三凌晨三點(diǎn)因?yàn)轭^發(fā)特別油洗了頭，挺濕的就睡了，不知道
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2022-01-09 10:59:59 我要投訴
建議平時(shí)注意休息，避免緊張焦慮，避免睡前觀(guān)看刺激性影視劇或玩手機(jī)，可以熱水泡腳或聽(tīng)一些輕音樂(lè)助眠，也可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)功能治療，如果效果不佳，去醫(yī)院找中醫(yī)大夫進(jìn)行調(diào)理。
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