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晚上有一點聲音我就睡不著怎么辦?

女 | 21歲 2022-01-09 06:52:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 專家您好,我是一在校學(xué)生,住學(xué)校宿舍里,每次到晚上都得等全部人睡去,才能睡著,否則一點點的聲響都能讓我睡不著.
尤其現(xiàn)在有一舍友晚上常常通宵上網(wǎng),鼠標(biāo)鍵盤的聲音都讓我徹夜難眠,又不好天天勸她.
我想請問下專家,如何才能擺脫這些煩惱.
非常感謝!!!

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陳光鑫
陳光鑫 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 四肢骨折，斷指再植，創(chuàng)面皮瓣修復(fù)重建，游離骨瓣移植 幫助網(wǎng)友：37095
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2022-01-09 06:55:34 我要投訴

      根據(jù)你口述的癥狀，這多考慮是神經(jīng)衰弱，可以適當(dāng)?shù)姆霉染S素來調(diào)節(jié)一下神經(jīng)系統(tǒng)，另外建議有時間做適當(dāng)?shù)捏w育運動，這樣能夠提高夜晚的睡眠質(zhì)量，晚飯后喝杯牛奶也能夠促進睡眠。

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