有一點(diǎn)聲音，光就睡不著

      病情分析：
      從你說的情況看，這是嚴(yán)重失眠的癥狀，也有點(diǎn)抑郁癥的前兆啊，應(yīng)該看一看中醫(yī)，吃些中藥調(diào)一調(diào)啊
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，如果不想去醫(yī)院，也可以吃些艾司唑侖片或佐匹克隆片調(diào)一調(diào)，平時(shí)要多看書，保持樂觀的心態(tài)，沒有過不去的火焰山，不要想那么多喲
      

      病情分析：
      你好，有一點(diǎn)聲，光就睡不著，考慮是植物神經(jīng)紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)可以服用谷維素，維生素b1治療，可吃些安神補(bǔ)腦液。應(yīng)保持良好樂觀的心情，避免情緒激動(dòng)，晚上可喝杯熱牛奶，用熱水泡腳有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，目前主要是存在入睡困難，易被驚醒，導(dǎo)致情緒煩躁。
      指導(dǎo)意見：
      普通的方法試過沒有效果，可以通過白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，睡不著是要有即使睡不著，但躺在床上就是休息的想法，目的是達(dá)到一個(gè)心平氣和的境界，這樣才能快速入睡。必要時(shí)候可以借助一些藥物來暫時(shí)改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“有一點(diǎn)聲音，光就睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是到新的環(huán)境后，不能適應(yīng)，漸出現(xiàn)失眠，心煩意亂等。
      指導(dǎo)意見：
      綜上所述考慮為睡眠障礙，自己用很多方法調(diào)整，效果不理想，建議服用調(diào)節(jié)睡眠藥治療，如甜夢(mèng)口服液等。
      

      睡眠的時(shí)候，如果對(duì)聲音光線特別敏感，一般是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱也會(huì)與長(zhǎng)期的，慢性的心理壓力有關(guān)系。你可以試試，讓自己每天有規(guī)律的鍛煉身體，飲食起居的時(shí)間盡可能規(guī)律一些，看會(huì)不會(huì)有改變，如果自己調(diào)整不行的話，可以借助一下專業(yè)的心理咨詢師的幫助。
      

      有人睡覺會(huì)特別輕，一點(diǎn)聲音都會(huì)被打擾醒，對(duì)環(huán)境要求會(huì)更高一點(diǎn)。住在宿舍，環(huán)境能不可能那么安靜，所以我們要學(xué)會(huì)讓自己慢慢的適應(yīng)這個(gè)環(huán)境，讓自己努力的安靜下來。我記得我大學(xué)的時(shí)候也是舍友打呼嚕，經(jīng)常會(huì)影響到我的睡眠。剛開始會(huì)影響，但是因?yàn)楹髞砺X得特別瞌睡，也就慢睡著了，好像就忽略了呼嚕的聲音。因?yàn)橐加⒄Z四級(jí)，要帶上耳機(jī)去聽英語聽力，也會(huì)屏蔽另外的一些聲音，往往是自己忘了關(guān)耳機(jī)也依然睡著了。所以你要用另外的一些事情來代替，你現(xiàn)在煩的這些事情。
      

      經(jīng)常失眠，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如谷維素，維生素b1，安定等，也可以和家人溝通，換個(gè)好的睡眠環(huán)境。同時(shí)睡前要少做刺激性的事情，少進(jìn)食。可以閉目養(yǎng)神，使身體屬于最舒服的狀態(tài)，深呼深吸，15分鐘左右。
      
      以上是對(duì)“有一點(diǎn)聲音，光就睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！