心情容易低落，脆弱！

      容易情緒低落，心煩，這種情況有可能是抑郁癥的表現(xiàn)，如果超過(guò)兩周以上考慮抑郁癥的情況發(fā)生，所以到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全面的檢查還是必要的。平時(shí)把精力全部集中到一些正面的事情上去，不要胡思亂想，要鼓勵(lì)自己，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，分散自己的注意力。

      你好人的情緒受多種因素的影響，每個(gè)人都有情緒好的時(shí)候或者不好的時(shí)候，這些都是比較正常的現(xiàn)象。雖然每個(gè)人都希望自己能夠一直保留開(kāi)心的情緒，但是出現(xiàn)情緒低落的情況后，一定要及時(shí)分析具體原因，然后適當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這樣才能讓自己更好的走出情緒困境如果情緒低落的情況已經(jīng)持續(xù)了很長(zhǎng)一段時(shí)間，而且平時(shí)做任何事情都提不起興趣，甚至還會(huì)產(chǎn)生一種悲觀、自責(zé)或者消極的心理。就要考慮可能是出現(xiàn)了一些心理疾病，其中最常見(jiàn)的就是抑郁癥，這種情況下就要及時(shí)咨詢相關(guān)醫(yī)生進(jìn)行調(diào)節(jié)。

      從來(lái)目前敘述的這些癥狀考慮存在情緒方面的變化，你要調(diào)整好自己的心態(tài)，有什么事情可以和家人好好的溝通，學(xué)會(huì)釋放壓力，必要時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要想的太多，可以適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等，都可以緩解這些癥狀，如果這些情緒變化仍不能緩解的話，必要時(shí)建議你去心理科門(mén)診就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些穩(wěn)定情緒的藥物
      以上是對(duì)“心情容易低落，脆弱！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！