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月經(jīng)期可以運動嗎？

女 | 28歲 2022-01-05 09:59:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我很喜歡運動，比如長跑、游泳、瑜伽等，但是我的月經(jīng)期間很長，經(jīng)常是需要七天時間，血量也大，這個時間段不運動，感覺到周身都不舒服，但是又擔(dān)心運動了對身體不好，實在是兩難。

想得到怎樣的幫助：月經(jīng)期可以運動嗎？

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吳全恩
吳全恩 黃山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 婦產(chǎn)科常見疾病，如：子宮肌瘤，卵巢腫瘤 幫助網(wǎng)友：6522
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2022-01-05 10:25:18 我要投訴

      月經(jīng)期間是可以運動的，但是方式建議不要太劇烈，可以走路慢跑或者做一些體操，游泳和瑜伽就不建議在經(jīng)期運動，應(yīng)該多注意休息合理的飲食，增加一些蛋白質(zhì)，飲食要清淡可以多吃一些新鮮的蔬菜，水果

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