晚上睡覺容易早醒，一個月了

      晚上睡覺容易早醒要看具體情況，睡眠時間短的情況是比較復(fù)雜的因素也相當(dāng)多。應(yīng)該盡量保持規(guī)律的睡眠時間習(xí)慣每天按時睡眠，按時起床。不能根據(jù)這個表現(xiàn)就確定為身體有健康問題。二十幾歲出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)都是生活起居不規(guī)律。

      你的這個情況與長期熬夜精神壓力大都有關(guān)系，建議你吃點中藥調(diào)理一下氣血。或是口服柏子養(yǎng)心丸進行調(diào)理，一定要注意避免熬夜，睡前可以喝一杯牛奶改善睡眠是很好的

      避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。保持適度運動：每天保持半小時至一小時的運動，借以靈活身體各部器官。睡眠前應(yīng)盡快避免劇烈運動，藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的；睡前放松心情：睡前半小時內(nèi)避免過分勞心或勞力的工作。
      以上是對“晚上睡覺容易早醒，一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！