心里面感覺(jué)緊張惶恐不安怎么回事

      病情分析：
      17歲男孩由于近來(lái)有壓力感，因此會(huì)感覺(jué)到內(nèi)心惶恐不安，有好幾天了，希望能夠得到有效的幫助，讓自己可以身心和諧健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑和對(duì)美好生活的期待，依據(jù)你的描述近來(lái)出現(xiàn)的身體不舒服的癥狀和焦慮感有很大的關(guān)聯(lián)，因此建議給自己找一個(gè)目標(biāo)，可以是紙之類(lèi)的，也可以是媒體信息工具上的，讓自己能夠在空余時(shí)間有所寄托

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)楦杏X(jué)心里面緊張，恐慌不安，而不知道如何是好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道幾天前在你的學(xué)習(xí)和生活中有沒(méi)有發(fā)生過(guò)什么事情，應(yīng)該不是無(wú)緣無(wú)故就出現(xiàn)的吧。建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，做做深呼吸放松，平時(shí)也要多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)你會(huì)覺(jué)得自己越來(lái)越好。如果你覺(jué)得自我調(diào)節(jié)效果不好，告訴父母帶你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，在醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。