健康咨詢描述: 腦子里很亂,控制不住的容易多想,心里很浮躁,靜不下心來做事情,很難受,又很壓抑
病情分析:
從你的描述知道,你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素,這種情況必須進行調節(jié),不然會對你的身體和學習造成影響。
指導意見:
這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié),養(yǎng)成良好的生活習慣,作息要有規(guī)律,保證充足的睡眠,平時多參加一些活動,培養(yǎng)自己的興趣愛好,多接觸一些正能量的事物,有時間聽聽音樂,調整一下自己的心情,遇到事情一定要學會調整和控制自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,堅持調節(jié)一定會有改變。
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況按照當前出現(xiàn)有不可自控的胡思亂想,是需要結合有較大的精神壓力以及缺乏傾訴對象和傾訴情感,也不排除有一些校園事件或者是家庭壓力性教育,而不能很好的改變自己的思維方式和換位思考出現(xiàn)以上的情緒波動
指導意見:
這種情況是需要您盡可能的自我安撫情緒,接納當前的情緒波動,另外,已經(jīng)影響到正常的生活和社交的情況,是需要尋求專項的心理干預以及必要時進行心理疏導
病情分析:
首先建議你做一個SCL-90心理測試,排查一下有無焦慮,強迫或者其他精神心理問題,如果有就應該采取相應的干預方案。
指導意見:
如果沒有明顯的心理問題。平時應該適當參加體育鍛煉,增強體質同時放松身心。平時遇到什么事情,產(chǎn)生不良情緒時,不要壓抑自己,要以合理的方式排解出來。
以上是對“浮躁不安,心里亂糟糟的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
看了敘述,主要表現(xiàn)有情緒煩躁,胡思亂想,內心非常的壓抑,心情安靜不下來,影響了正常的生活。這個年齡段出現(xiàn)以上負面情緒,關于生活學習壓力過大考慮過多所導致的。
指導意見:
建議要正確面對生活學習中的壓力,非常理解目前的心情,這種難受的滋味只有自己感受最深。建議平時盡量的減少獨處,多與親人朋友交流溝通,主動找些喜歡的事情去做,有規(guī)律的戶外運動鍛煉身體,讓自己忙碌起來,是調整心態(tài)最好的措施。必要時可以服用中成藥加味逍遙丸進行調理。如果癥狀仍然不見好轉,可以讓家人陪同去精神??漆t(yī)院評估鑒別診斷,以便系統(tǒng)規(guī)范治療。
病情分析:
你每天感覺腦子很亂,控制不住胡思亂想,心情煩躁,靜不下來,感覺情緒壓抑,心情難受,看起來有比較明顯的焦慮抑郁情緒。
指導意見:
這種情況可能和長時間學習壓力大精神緊張有關,也可能是感覺得不到理解支持,平時興趣比較少。需要多和家人溝通交流,獲得家人的理解支持,平時多做些感興趣的事,釋放壓抑的情緒,也可以讓家人陪你看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理疏導,積極調整狀態(tài)。
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