醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-02 10:13:07 我要投訴
跳繩是一種非常不錯的減肥有氧運動，而且它具有燃脂鍛煉耐力，肺活量等有氧運動，長時間的堅持下去，有效的增強鍛煉者腿部手臂肌肉的耐力，可是在長時間的跳繩后，很多人會管感覺到膝蓋酸軟疼痛，最主要的原因是跳繩是動作不規(guī)范，導致了膝蓋處受到了損傷，因此選擇跳繩的運動一定要注意養(yǎng)成規(guī)范的動作，跳繩時，膝蓋微微彎曲，大腿微微發(fā)力，帶動身體向上躍起。
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