有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 每天的健康養(yǎng)生該怎么做?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-31 07:32:55 我要投訴
日常想養(yǎng)生，飲食上一定要多加注意，一日三餐有規(guī)律，不要暴飲暴食，吃飯時要細嚼慢咽，葷素搭配營養(yǎng)均衡，不要吃過于油膩生冷的食物，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。日常養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉身體，比如可以選擇散步慢跑，打太極，爬山游泳，或者等鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體，可以提高身體免疫力，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，再加上合理的運動方式，可以有效的起到健康養(yǎng)生的作用，可以預(yù)防疾病。
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