入睡困難，零晨一點(diǎn)貨或者2點(diǎn)睡，入睡前不停的翻身

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這一系列情況描述來看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降引起的精神壓力過大，緊張焦慮，同時(shí)也可能與你休息不好，工作過于疲勞加重問題有關(guān)，另外，也不排除存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐傻脑颍?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，可以嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，讓自己的睡眠質(zhì)量提高的同時(shí)，也有助于精神狀態(tài)的改善，另外，多去做一些積極開心的事情，讓自己的情緒得到淡化，多與人交流溝通，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，慢慢調(diào)整！