工作壓力大如何緩解？

女 | 33歲 2021-12-28 13:19:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近這段時(shí)間，工作時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，業(yè)績(jī)總是提升不上去，壓力大，晚上睡覺(jué)睡不好，總是失眠，多夢(mèng)，精神恍惚的很，白天頭暈乎乎的，兩眼昏花，感覺(jué)心累，朋友建議我平時(shí)要注意緩解壓力，不然精神會(huì)奔潰的。

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工作壓力大如何緩解？首先你要認(rèn)識(shí)到工作壓力大的原因，是否能改變工作方式來(lái)緩解工作壓力大，其次多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳打羽毛球的，再次就是和親朋好友溝通交流，緩解自己的工作壓力的情緒。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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