我昨天考試昨天就睡了三四個小時失眠
健康咨詢描述： 我昨天考試昨天就睡了2個小時失眠然后考完試就一直躺床上休息今天睡了七個小時夠不夠今天還是有點困對身體有沒有傷害呀會不會猝死呀
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
通過您的描述您說考試之前僅僅睡了兩個小時，這主要是由于您的身體處于一種應急狀態(tài)，所以是高度緊張的，剛考完試之后，您就沒有什么壓力了，這樣就處于完全的放松狀態(tài)，所以睡的時間比較長
指導意見：
這種情況是身體的一個應急反應，沒關系的，不要過分的緊張，也不會引起猝死了，不過如果經(jīng)常熬夜睡眠量過少的話，可能對身體有傷害，時間久了，可能會發(fā)生一些疾病
我經(jīng)常就睡6個小時一到考試我就這樣睡個三個小時第二天狀態(tài)可不好可瞌睡感覺要猝死
您這種狀態(tài)主要是過分的緊張焦慮引起的，平時如果睡六個小時的話，也是可以的，只是您到考試的時候就會睡得比較短，考試后睡得比較長，這也是一個待償，也就是說，之前欠下的覺，之后放松啦，就能夠徹底的補回來，不過建議你在考試的時候一定要保持一個平靜的心態(tài)，平時可以嘗試著做做深呼吸，這樣有助于放松
我有焦慮癥軀體癥狀可嚴重我總覺得自己有病
如果還伴有一些焦慮以及軀體上的不適感覺的話，排除了軀體疾病，這種情況需要去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療，更多的是焦慮，抑郁情緒導致的
怎么才能不吃藥緩解
如果不吃藥的話，可以尋求心理咨詢師的幫助，通過做做放松訓練或者一些其他的小技巧來進行緩解
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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