晚上睡不好怎么辦啊

      晚上睡不好覺的情況，這種情況一般建議患者最好是在睡覺之前用溫開水泡泡腳，然后適當(dāng)?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類的中成藥，比如百樂眠膠囊患者，白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打羽毛球，等運(yùn)動(dòng)。

      影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些事與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關(guān)，長(zhǎng)期熬夜可以導(dǎo)致睡眠不足，另外，多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      晚上睡眠容易驚醒，警覺敏感，入睡困難，而且睡眠質(zhì)量不好。偶爾會(huì)流口水，有時(shí)候醒來會(huì)有喉嚨干呼吸不暢的情況，這是常見的睡眠障礙表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用中成藥緩解，酸棗仁合劑，百樂眠膠囊，滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，常見入睡困難多夢(mèng)易醒與醒后不眠頭暈乏力煩躁易怒，心悸不安等。
      以上是對(duì)“晚上睡不好怎么辦啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！