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減肥應(yīng)該吃什么食物呢？

女 | 33歲 2021-12-27 16:49:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我剛生完孩子半年時間，因?yàn)閼言卸制饋淼纳聿倪€沒有完全恢復(fù)呢，產(chǎn)后減肥總是反反復(fù)復(fù)，胖了瘦，瘦了又胖，減肥之路不是很順利。我現(xiàn)在想重新去上班，需要盡快減肥，想通過食療減肥。

想得到怎樣的幫助：減肥應(yīng)該吃什么食物呢？

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支忠繼
支忠繼 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：30547
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2021-12-28 07:03:28 我要投訴

      減肥有兩個關(guān)鍵點(diǎn)，一是控制全天總熱量的攝入，不吃高熱量食品，比如油炸、過于油膩的、燒烤、脂類食品、零食等，吃含膳食纖維比較多的新鮮蔬菜水果，多吃涼拌菜、水煮菜，清蒸菜等。二是增加運(yùn)動量來消耗體內(nèi)多余的脂肪。

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