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2021-12-26 13:12:00 我要投訴
指導(dǎo)意見：
徒手跳繩是有減肥效果的，在減肥的過程中一定要多運動，多鍛煉身體，燃燒脂肪，同時要嚴(yán)格的控制飲食，不要吃一些高熱量的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量每餐只吃七分飽，這樣減肥的效果會更好。
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-12-27 20:45:12 我要投訴
徒手跳繩也是有一定的減肥效果的，不管是哪一樣運動，只要運動起來能夠起到一定的燃燒脂肪的作用，就會有減肥的效果，同時一定要注意時間和量的控制，不要說是跳半小時以內(nèi)這樣是起不到任何效果的，建議每天運動時間控制在45分鐘以上，這樣才會有一定的減肥效果，同時飲食上一定要注意適當(dāng)?shù)目刂埔幌?，不要暴飲暴食?
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