徒手跳繩有減肥效果嗎

      指導(dǎo)意見：
      徒手跳繩是有減肥效果的，在減肥的過程中一定要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，燃燒脂肪，同時(shí)要嚴(yán)格的控制飲食，不要吃一些高熱量的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量每餐只吃七分飽，這樣減肥的效果會(huì)更好。

      徒手跳繩也是有一定的減肥效果的，不管是哪一樣運(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)起來能夠起到一定的燃燒脂肪的作用，就會(huì)有減肥的效果，同時(shí)一定要注意時(shí)間和量的控制，不要說是跳半小時(shí)以內(nèi)這樣是起不到任何效果的，建議每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在45分鐘以上，這樣才會(huì)有一定的減肥效果，同時(shí)飲食上一定要注意適當(dāng)?shù)目刂埔幌?，不要暴飲暴食?