身材比例不好，腰長(zhǎng)腿短
健康咨詢描述： 身材比例不好，腰長(zhǎng)腿短有什么后天性的改變，腰長(zhǎng)可以怎么改變
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如果是小寶寶就不用太擔(dān)心，因?yàn)閶雰涸趮雰浩诘臅r(shí)候身長(zhǎng)下身短是正常的生理現(xiàn)象，如果是在生長(zhǎng)發(fā)育期，因?yàn)樯眢w的可塑性比較強(qiáng)，可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以游泳運(yùn)動(dòng)或者騎自行車(chē)，對(duì)于腰長(zhǎng)腿短情況改善有一定的幫助，女性可以通過(guò)穿高跟鞋拉長(zhǎng)下肢，穿一些塑身修腰的短款上衣，從視覺(jué)上就會(huì)顯得比較高一些。學(xué)習(xí)呼吸法，提臀收膝縮腹，飲食上多吃含蛋白質(zhì)鈣類(lèi)豐富的食物
為什么游泳和騎自行車(chē)可以改善呢？
游泳騎自行車(chē)可以有效對(duì)全身的脂肪進(jìn)行燃燒，尤其是腿部可以針對(duì)性的進(jìn)行鍛煉，能夠很好的改善目前的狀況
那17歲了也可以嗎，該如何改善
身材比例可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者飲食調(diào)節(jié)的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理與改善，先天性身材好的人并不多，都是通過(guò)后天的調(diào)理來(lái)使自己的身體。比例更加完美，可以通過(guò)練習(xí)瑜伽，跑步，游泳拉伸等運(yùn)動(dòng)平時(shí)飲食不要吃高油高糖高熱量的食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，不要吃夜宵，嚴(yán)格控制個(gè)人飲食習(xí)慣，堅(jiān)持才能夠達(dá)到想要的效果。
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