減肥選手每天運動了嗎

      指導(dǎo)意見：
      減肥盡量每天都要運動，這樣才能更快速更有效的去減肥，同時要嚴格控制飲食，不要吃一些高熱量油膩的食物，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。一定要堅持運動，不要放棄。

      減肥需要堅持，但是也不必每天運動。肌肉都有一個記憶，連續(xù)鍛煉半個月以上，就能形成記憶。如果肌肉記憶形成后，哪怕一兩天沒有空沒跑步減肥，肌肉也會模擬這種情況，減肥并不會停下來，所以不必強求每天都要運動，只要堅持住，減肥不是難事。