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小腹肥肉怎么減？

女 | 20歲 2021-12-23 18:39:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我平時飯量非常的大，所以我的身材比上別人也會顯得肥胖一些，最近我向一個男生告白，被她拒絕了，他嫌我有點胖。所以我就下定決心開始減肥了，我想先把我的小腹給減下去，但是一直都不知道應(yīng)該用什么方法才比較好。

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朱嘉綺
朱嘉綺 沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肥胖癥,功能性消化不良,泄瀉,便秘,咳嗽,感冒 幫助網(wǎng)友：28012
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2021-12-23 19:58:07 我要投訴

      首先是飲食上要進行改變，盡量要做到每一頓都不要吃得過飽，采取八分飽的形式吃東西，再有就是盡量選擇低糖飲食低脂飲食，可以多吃西紅柿，黃瓜，柚子這一類含糖量比較低的食物，補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，運動的話可以做開合跳跳繩和卷腹以及仰臥蹬車來進行鍛煉

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