怎么預(yù)防糖尿病？

女 | 30歲 2021-12-23 15:34:22 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的父親到現(xiàn)在也是上了年紀(jì)了，這次看他又胖了，身體體重嚴(yán)重超標(biāo)，都說人一上歲數(shù)就開始這種病癥，由于我的父親比較喜歡吃甜食，而且現(xiàn)在的血糖也有些主，我實(shí)在是擔(dān)心父親的身體，想了解一下預(yù)防糖尿病的方法。

想得到怎樣的幫助：怎么預(yù)防糖尿?。?/p>

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2021-12-23 15:42:57 我要投訴

要預(yù)防糖尿病的發(fā)生，首先要注意清淡飲食（低鹽、低脂、低糖），可吃綠葉蔬菜和低糖水果，增加膳食纖維，保持大便通暢，切勿暴飲暴食，七分飽即可，不吃零食，多運(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙限酒。

梁茵溫州市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨幫助網(wǎng)友：7139

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2021-12-23 15:54:15 我要投訴

預(yù)防糖尿病的發(fā)生就是從病因上去預(yù)防，糖尿病發(fā)生的病因主要是遺傳因素和環(huán)境因素，遺傳因素是避免不了的，環(huán)境因素包括體重超重，生活方式的不健康，長(zhǎng)期高脂血癥等等，這些是可控的因素，所以減重是首要的

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2021-12-23 15:54:09 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      想要有效預(yù)防糖尿病，在日常飲食中盡量要嚴(yán)格控制，不要吃一些含糖量比較高的食物和水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。
      以上是對(duì)“怎么預(yù)防糖尿??？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！