哺乳期怎樣減肥?
女 | 32歲 2021-12-23 15:04:25
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 坐月子的時候，婆婆伺候的非常好，做的飯菜也合我的胃口，所以我大吃特吃。出了月子，我才感覺自己胖了。肚子上的肉還像懷孕4。5個月，以前的衣服都不能穿了?，F(xiàn)在早上系個鞋帶都大喘氣。所以我想減肥，由于寶寶現(xiàn)在孩子吃奶，我不敢喝減肥藥。
想得到怎樣的幫助：哺乳期怎樣減肥?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-23 15:15:07 我要投訴
哺乳期的話想減肥，首先應(yīng)該調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些豬蹄呀，或者喝排骨湯等含油脂比較大的食物，可以多吃一些高蛋白食物，比如說牛奶牛肉，雞肉魚肉等等搭配上新鮮的蔬菜，水果和粗糧少食多餐，不暴飲暴食，尤其是不要吃一些油炸食物，然后的話，適當(dāng)下地多走，走路多帶帶孩子，增加身體代謝消耗，不要長時間的躺著或者久坐。
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