健康咨詢(xún)描述: 坐月子的時(shí)候,婆婆伺候的非常好,做的飯菜也合我的胃口,所以我大吃特吃。出了月子,我才感覺(jué)自己胖了。肚子上的肉還像懷孕4。5個(gè)月,以前的衣服都不能穿了?,F(xiàn)在早上系個(gè)鞋帶都大喘氣。所以我想減肥,由于寶寶現(xiàn)在孩子吃奶,我不敢喝減肥藥。
想得到怎樣的幫助:哺乳期怎樣減肥?
哺乳期的話想減肥,首先應(yīng)該調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),不要吃一些豬蹄呀,或者喝排骨湯等含油脂比較大的食物,可以多吃一些高蛋白食物,比如說(shuō)牛奶牛肉,雞肉魚(yú)肉等等搭配上新鮮的蔬菜,水果和粗糧少食多餐,不暴飲暴食,尤其是不要吃一些油炸食物,然后的話,適當(dāng)下地多走,走路多帶帶孩子,增加身體代謝消耗,不要長(zhǎng)時(shí)間的躺著或者久坐。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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