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哺乳期怎樣減肥?

女 | 32歲 2021-12-23 15:04:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 坐月子的時(shí)候,婆婆伺候的非常好,做的飯菜也合我的胃口,所以我大吃特吃。出了月子,我才感覺(jué)自己胖了。肚子上的肉還像懷孕4。5個(gè)月,以前的衣服都不能穿了?,F(xiàn)在早上系個(gè)鞋帶都大喘氣。所以我想減肥,由于寶寶現(xiàn)在孩子吃奶,我不敢喝減肥藥。

想得到怎樣的幫助:哺乳期怎樣減肥?

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-12-23 15:15:07 我要投訴

      哺乳期的話想減肥,首先應(yīng)該調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),不要吃一些豬蹄呀,或者喝排骨湯等含油脂比較大的食物,可以多吃一些高蛋白食物,比如說(shuō)牛奶牛肉,雞肉魚(yú)肉等等搭配上新鮮的蔬菜,水果和粗糧少食多餐,不暴飲暴食,尤其是不要吃一些油炸食物,然后的話,適當(dāng)下地多走,走路多帶帶孩子,增加身體代謝消耗,不要長(zhǎng)時(shí)間的躺著或者久坐。

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

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