哺乳期怎樣快速減肥

      在女性的哺乳期不要盲目的減肥，主要是選擇一些綠色健康的方式來減肥，避免出現乳汁分泌不足，而影響到寶寶的正常發(fā)育。首先應該根據平時的飲食習慣，來制定一個合理的飲食計劃，主要是控制高熱量的食物，平時提倡低鹽低脂飲食，多吃一些富含蛋白質的食物，不要吃大量的油炸食品。其次根據自己的時間來制定運動的計劃，每天需要抽出大概半小時的時間來進行有氧運動。

      哺乳期內是不建議快速減肥的，更不能使用減肥的藥物，同時還要多食用一些高營養(yǎng)的湯類以促進乳汁的分泌的這種情況，可以多做一些有氧運動，如快步走慢跑，爬山游泳等。